przed treningiem

Wlej 15-25ml do 1,5-2 litrów wody i pij w okresie od 2,5 do 1h przed treningiem. Pzdr Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-09-18 09:32:45

Narazie eksperymentuję na sobie działanie gliceryny. Nie mogę jednak do końca rozpracować zależności między czasem spożycia (przed treningiem) a intensywnością działania gliceryny. Cz ktoś już to rozgryzł:) ?

jesli chodzi o mnie to rowniutko godzinke przed treningiem wypilem miksturke ale ale jedno razowo nie tak jak czytalem ze na dwa razy i trening byl godzinny gdzie rowna ta godzine mialem powera zobaczymy w sobote bo nastepny trenin wiec cos wiecej po tym treningu napisze

[...] treningu wypilem ponad litr dokladnie nie mierzylem tej ilosci wody dodam ze moja gliceryna jest 100% nie tak jak wpolsce a jesli chodzi czy wystapila jakas biegunka czy co kolwiek to w moim przypadku nic takiego niebylo dadam ze narazie tylko 2 razy to stosowalem i bede bral tylko przed treningiem w dni bez treningowe niebede bral wcale

Dalej mam wątpliwości. Pisze, że 50g gliceryny rozpuścić w 1 litrze wody i wypić w kilku porcjach w ciągu dnia przed treningiem. Czyli taka buteleczka, starcza na jedną dawkę przedtreningową? Dobrze to rozkminiam? Rozumiem, że dawki typu 10g czy 20g gliceryny są "próbnymi" tzn. czy taka dawka zadziała na daną osobę satysfakcjonująco? I [...]

[...] i zacząłem juz od poniedziałku. W poniedziałek akurat przypadał trening klatki tricepsa i brzucha. 30g gliceryny dodałem do 1,5l wody spożyłem w przeciągu od 2 do 1h przed treningiem. Odczucia: więcej siły, znacznie większa wytrzymałość, pompa jakiej jeszcze nigdy nie doświadczyłem(mimo to dało się normalnie wykonywać ćwiczenia) i chęć [...]

DT - 1,5 h - 10 min przed treningiem 700 ml wody z 10 ml glicerolu a tak oprócz tego to robię że do butelki 1,5 l wody dolewam od 20-45 kropel glicerolu i popijam aż wypije i potem następna i tak cały czas. Dziennie idą ze 3 butelki średnio. I wychodzi tak że butelka cała w szkole i w domu gdzieś półtora-dwóch ;]

Dziś kolejny trening z gliceryną. 10g z 250ml wody wypiłem 30-40 minut przed treningiem. Do tego jeszcze wody wypiłem. KLATA+TRIC+BIC 1. WL skos 4x8 - czuć pompę 2. DIPS 4x10 - super pompa 3. MDS: 3x6 - pompa -hantle skos -hantle poziom -przenoszenie 4. MDS: 3x12 -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem MEGAP0MPA!!! Po skończeniu serii nie mogłem [...]

jutro przed treningiem wezme 20g na 0,5l wody i zobaczymy co z tego bedzie.

Biniu wczoraj przed treningiem wypiłem te 20g co mi zostało w buteleczce i czułem troche większą wytrzymałośc na treningu i mniejsze zmeczenie. Pewnie masz racje że za mało wody popijałem a powiedz mi ile tej wody mniej więcej trzeba wypic (nie licząc wody gdzie rozpuszczona jest gliceryna) ? Pozdrawiam

od niedawna jest na liscie dopinogowej a to ze wypiles przed treningiem to nic polecam ja pic przez caly dzien aby utrzymac wysokie nawodnienie

Witam. Gliceryne tylko pic przed treningiem czy w dni nie treningowe tez pic. np. rozrobic z wodą i popijac sobie porcjami w dni nie treningowe DZIEKI

Wczoraj kolejny trening: 10g gliceryny z 1,5l wody na 70 minut przed treningiem. MC: na sztandze 10kg więcej niż ostatnio (łącznie 120kg w 5x5) i porównywalnie lekko jak ze 110kg poprzednio. Można zobaczyć zresztą w moim blogu, strona 85. Pompa dużo mniejsza, dlatego zwiększę do 20g. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-11 09:03:07

witam, przepraszam za pytanie bo wiem ze ten temat byl w tym wątku poruszony ale nie moge teraz tego odnialeść a nie chce mi sie czytać 126 stron tematu. co z stosowaniem gliceryny w dni bez treningu? lepiej jest tylko przed treningiem czy w dni bez treningu też? jeśli tak do dlaczego? Pozdrawiam

problemów nie mam żadnych, wiec w DT bede pił 20g przed treningiem a w DNT rozrobie 20g na 1,5 litra wody i bede popijał cały dzień. Może tak być czy lepiej w DNT wypić też 5% roztwor a np 2 godz ?

[...] glicerynie, b.dobrze się ćwiczyło siła szła powoli, ale konsekwentnie. W listopadzie odstawiłem gliceryne, i zacząłem brać kreatyne(jabłczan + magnezowa kreatyna olimpu, a przed treningiem Masakra pierwsza). Odczułem zdecydowany spadek wytrzymałości w porównaniu z treningami na glicerynie, i mały spadek siły. Ale teraz mimo że to już niemal [...]

Właśnie zakupiłem gliceryna 86 % napisane 50 g na buteleczce . Czy mogę odmierzyć 10 ml i rozcieńczyć w 500 ml wody i wypić godzinne przed treningiem ?

A czy można np 30 minut przed treningiem dodać do knockouta 10 ml i wypić ? Knockouta rozcieńczam w 400 ml wody

Wczoraj 30 minut przed treningiem 10 ml gliceryny dodałem do knockouta i rozpuściłem w 400 ml wody . NO trzeba przyznać że wytrzymałość lepsza brak zmęczenia po treningu , no dość dobra pompa . Dzisiaj chyba zapodam 20 ml do knockouta

wczoraj i dzisiaj przed treningiem wypiłem z litrem wody około 20-25 g gliceryny. pompa ładna ale odczuwam lekkie pieczenie przy oddawaniu moczu. czy ktoś się z tym spotkał??